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【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬痠痛不但影響工作、移動家具等日常生活動作，嚴重時甚至連抬個手都疼痛、卡卡，但對著肩膀槌打按揉，肩痛卻怎麼也消不掉？原來，想要改善肩膀僵硬痠痛問題，只針對肩膀肌肉是不夠的，日本知名針灸師推薦一套40秒的動作，同時放鬆脖子處以及肩膀處的肌肉，有效預防改善肩膀僵硬痠痛！ 肩痛只按摩肩膀不一定有效，脖子處「胸鎖乳突肌」也要照顧 日本戶田整形外科‧風濕科診所院長戶田佳孝表示，有肩膀僵硬痠痛的人往往只按摩肩膀肌肉，但其實頸部、鎖骨附近的胸鎖乳突肌也非常重要。日本戶塚針灸院院長村山哲郎也表示，有脖子、肩膀僵硬疼痛問題，很可能是位於脖子的胸鎖乳突肌僵硬，造成脖子周遭血流阻滯所致。若是放任不管，還可能連帶造成頭骨周遭肌肉處血流惡化、僵硬，若是遲遲未能改善，甚至有可能會引起耳鳴暈眩等問題。 日本同愛記念病院副院長、整形外科名醫中川照彥則指出，肩膀僵硬痠痛的原因之一，是位於肩膀處的斜方肌負擔過大所導致。如果斜方肌承受過多重量、壓迫到微血管，會導致血液循環不良，氧氣、營養難以順利輸送到肌肉處，進而引起僵硬痠痛。 這樣做同時放鬆斜方肌、胸鎖乳突肌，預防改善肩膀僵硬痠痛問題 因此，戶田佳孝推薦一套簡單的動作，可以同時幫助放鬆肩膀的斜方肌，以及脖子處的胸鎖乳突肌，改善肩膀僵硬痠痛。 延伸閱讀：

台灣嘻哈天團頑童MJ116今（27）日晚間，在高雄巨蛋舉辦「幹大事演唱會」最終場，一連演唱27首歌曲，嗨唱2.5小時，連張震嶽、熱狗都南下應援，而瘦子也突然在演唱會上無預警宣布，「我們要『單飛』了，會各自有新的作品發表，請大家好好珍惜接下來的演唱會時間。」▼（圖／本色音樂）「幹大事演唱會」2017年12月起跑，今日在高雄巨蛋舉辦最終場，頑童一連演唱了《幹大事》、《MJ Fresh Gang》、《少年董》等人氣大熱歌曲，唱到《生煎包》時，還找來呆寶靜一起合唱，而呆寶靜也特地為這首歌新寫了一段饒舌歌詞，接著演唱《辣台妹》、《走跳》、《飆高速》等夯曲。▼（圖／本色音樂）在演唱《spotlight》前，瘦子突然宣布團體今年的新計畫，「2019我們決定了一件事情，我們要單飛了，會各自有新的作品發表，請大家好好珍惜接下來的演唱會時間。」正式宣告「單飛不解散」，儘管成員會各自推出新作品，但未來還是會以頑童形式一起表演、出席活動。▼（圖／本色音樂）瘦子感性地說，「雖然最終場有點感傷，但是同時也很期待，因為結束了幹大事演唱會之後，要開始進行他新的計畫，也就是今年要發行個人的作品，等北美巡迴結束後才會閉關錄音，預計暑假可以有新作品推出。」罹患重感冒的大淵也透露，十分感謝大家的熱情參與，「看到大家爲了我們聚集在這裡，腳都好了鼻子都通了。」▼（圖／本色音樂）小春也表示：「感覺蠻好的，因為唱完就準備放假了，不過也蠻意外的能賣完，這2場都會全力以赴，讓大家帶著愉悅的心情好過年，我們就去巡北美了。」頑童也將在27日發行新專輯《董》。（封面圖／本色音樂）更多東森新聞報導頑童MJ116橋下炸翻全場？！精彩回顧一定要看！貪嗑30隻蝦！小氣姨丈掏500元贊助年菜 外婆一句話嗆爆密集恐懼！「4噸古錢」出土畫面曝光！網驚：古代銀行？

娛樂中心／綜合報導皮膚如果出現怪味一定要注意！近日有皮膚科衣噌上節目分享案例，有一名病患發現胸口長異物，但卻不願看醫生，拖到飄出惡臭味，還寧可多穿幾件掩蓋味道，最後胸口的皮膚跟骨頭都被吃，連醫生都束手無策，只能住進安寧病房。▲▼患者堅持不看醫生，把腫瘤愈養愈大。（圖／翻攝自YouTube）皮膚科醫師廖苑利近來在《醫師好辣》中分享看診案例，有一名德國醫生在皮膚科醫院查房時，大老遠就聞到像死老鼠的惡臭，隨著愈來愈濃地臭味，一進病房才發現病患的胸口長了顆超大肉球，皮膚跟骨頭都已被吃掉，且已壓到心包膜，導致血液不順暢，一查才知道該病患是罹患了基底細胞癌，因為遲遲不肯就醫，肉球愈養愈大，被家人逼迫看醫生時已經無法動手術切除，只能送進安寧病房。醫師解釋，基底細胞癌是很常見的皮膚癌，生長速度極為緩慢，但也因此常被患者輕忽，如果一開始發現便就醫，只需要動手術切除即可，是死亡比例較低的癌症。▲▼基底細胞癌是常見的皮膚癌。（圖／翻攝自YouTube）醫師也提醒臭味有時是癌症的表現，如果一發現不對勁，就要立刻就醫，曾有位老婆婆因為小腿乾癢就醫，醫生在老婆婆身上聞到一股味道，直覺不對勁，一脫掉襪子才發現腳踝有個破洞，傷口呈現白色潰爛，且已有好幾個月，翻閱病歷驚見婆婆有糖尿病，趕緊動手清創，免去了一場截肢危機。更多三立新聞網報導注意！30歲處女經血量太多急送醫…「子宮整組被拿掉」挺巨乳彈吉他！女星嘆「有時候很辛苦」…這條線悶壞小粉紅千萬得主出爐？蔡阿嘎喜曬中獎發票…網：頻道可以關起來了20年不喝水「暴肥30公斤」成爛臉大叔！醫生：很快會死

台灣嘻哈天團頑童MJ116今（27）日晚間，在高雄巨蛋舉辦「幹大事演唱會」最終場，一連演唱27首歌曲，嗨唱2.5小時，連張震嶽、熱狗都南下應援，而瘦子也突然在演唱會上無預警宣布，「我們要『單飛』了，會各自有新的作品發表，請大家好好珍惜接下來的演唱會時間。」▼（圖／本色音樂）「幹大事演唱會」2017年12月起跑，今日在高雄巨蛋舉辦最終場，頑童一連演唱了《幹大事》、《MJ Fresh Gang》、《少年董》等人氣大熱歌曲，唱到《生煎包》時，還找來呆寶靜一起合唱，而呆寶靜也特地為這首歌新寫了一段饒舌歌詞，接著演唱《辣台妹》、《走跳》、《飆高速》等夯曲。▼（圖／本色音樂）在演唱《spotlight》前，瘦子突然宣布團體今年的新計畫，「2019我們決定了一件事情，我們要單飛了，會各自有新的作品發表，請大家好好珍惜接下來的演唱會時間。」正式宣告「單飛不解散」，儘管成員會各自推出新作品，但未來還是會以頑童形式一起表演、出席活動。▼（圖／本色音樂）瘦子感性地說，「雖然最終場有點感傷，但是同時也很期待，因為結束了幹大事演唱會之後，要開始進行他新的計畫，也就是今年要發行個人的作品，等北美巡迴結束後才會閉關錄音，預計暑假可以有新作品推出。」罹患重感冒的大淵也透露，十分感謝大家的熱情參與，「看到大家爲了我們聚集在這裡，腳都好了鼻子都通了。」▼（圖／本色音樂）小春也表示：「感覺蠻好的，因為唱完就準備放假了，不過也蠻意外的能賣完，這2場都會全力以赴，讓大家帶著愉悅的心情好過年，我們就去巡北美了。」頑童也將在27日發行新專輯《董》。（封面圖／本色音樂）更多東森新聞報導頑童MJ116橋下炸翻全場？！精彩回顧一定要看！貪嗑30隻蝦！小氣姨丈掏500元贊助年菜 外婆一句話嗆爆密集恐懼！「4噸古錢」出土畫面曝光！網驚：古代銀行？

新科澳網女單冠軍，日本、海地混血的大坂直美「背靠背」收下2座大滿貫金盃，今(28)日躍居史上第26位球后，她以21歲又104天封后成為近9年來最年輕的一位，她笑捧冠軍盃說，「令我激動的一刻。達成夢想了。」 「日本小威」大坂直美去年9月美網擊敗偶像美國小威Serena Williams奪得生涯第一座大滿貫金盃，接著今年首個大滿貫賽澳網，力退捷克名將Petra Kvitova連奪兩個大滿貫賽，從世界排名第4直接跳上新科球后，更是網壇史上亞洲第一人。 媽媽是日本人、爸爸為海地裔美國籍，在大阪出生的大坂直美，3歲時全家搬家到紐約長島，之後轉往佛羅里達接受專業訓練。2013年回到日本參賽，被日本網協教練相中，一路培養，短短不到7年時間就從千名外竄升至世界第一。 大坂直美被視為明年東京奧運，為日本留下首面網球金牌的地主希望，這次在澳網奪冠，大坂直美笑捧著達芙妮·阿克赫斯特冠軍盃，在墨爾本海灘受訪，她說，「「成為WTA世界第一令我激動萬分！我從小夢想著來到這個高度。很榮幸可以成為歷任世界之首當中的一員。」更多 NOWnews 今日新聞報導日職／火腿二軍球場好棒！ 王柏融大讚：比台灣好很多MLB／必看！簡直是三刀流！ 大谷翔平英文程度超乎想像精彩運動影音

記者陳怡靜／新北報導新北市政府安置於寄養家庭的11歲女童小婷（化名）與16歲連姓少年，2人於前年10月參加家扶中心舉辦的活動結束後，因2人的寄養家庭鄰近便一同返家，途中小婷到超商上廁所時，連男竟尾隨進入性侵得逞，事後小婷寫紙條向寄養媽媽說，寄養媽媽得知後趕緊帶她報警並驗傷；新北地檢署將連男依加重強制性交罪嫌起訴。▲女童到超商上廁所，男子竟尾隨進入將其性侵得逞（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）檢警調查，小婷因與連男的寄養家庭鄰近而認識，前年10月間，2人參加家扶中心舉辦的活動，結束後2人便一起回寄養家庭，途中小婷因為突然尿急，便到附近的超商上廁所，沒想到連男竟尾隨小婷一起進入廁所，連男便命小婷躺在廁所地板上，對其性侵得逞，小婷當下嚇得不知如何反應，直到事後小婷回到寄養家庭後，小婷便寫紙條向寄養媽媽說出她的遭遇，寄養媽媽得知後隨即報警，並帶小婷到醫院驗傷。庭訊時，連男坦承犯行事，但辯稱小婷當時並未反抗也沒有大叫呼救，經其他寄養家庭少年證稱，2人並不是很熟的朋友，加上小婷也沒有要跟連男交往的意願，檢方因此認定連男違反女童意願，將他依加重強制性交罪嫌起訴。★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導上超商借個廁所被帶上床 害嫩女懷孕有罪受了國三女逃學母怒打趕出門 卻驚爆出在校遭挾持性侵友推他當護花使者送醉女 卻帶回自家床性侵惡狼深夜見女子落單假好心供宿 竟一晚強行性侵她4次

「臺東縣農產股份有限公司」由原「肉品市場」轉型成立，是前縣長黃健庭為開拓臺東農產行銷管道、有效照顧小農生計的重要施政成果。昨（廿八）日農產公司董事會改組，公司董事長依慣例由縣長兼任，然而饒慶鈴縣長認為現階段她必須更專注在縣政上，希望黃健庭前縣長能繼續協助公司的經營管理，於是力邀黃前縣長留任董事，黃健庭並由本屆董事會推選為董事長，饒縣長並出席第一次董監事會議，頒發黃董事長及各董事聘書（見圖）。縣長饒慶鈴表示，邀請黃前縣長續任董事長，是盼望剛轉型不久的農產公司，能由一位「熟稔企業管理、關心臺東農業產銷問題，且在海內外行銷臺東農產經驗豐富」的領導者坐鎮指揮，讓公司穩健發展，而這樣的人選，非黃前縣長莫屬。同時提到，一開始黃前縣長婉拒，經她再三請託，終於同意，因為董事長一職是「無給職，符合他擔任臺東終生志工的原則」，另外農產公司是「他任內創立的公司，有使命感」。農產公司是全國各縣市首個縣市設立購物平台，饒縣長期許各董事能以多元專業視角，提供建議或輔導，幫助公司永續成長，以及豬農與小農、青農的經濟收益，創造一個典範。創立於民國七十四年的肉品市場，三十多年來以電宰及拍賣豬隻為主要任務。二○一八年初在黃前縣長主導下，脫胎換骨成為農產公司，擔負起全面推展臺東農產品的責任。企業改造工程，則包括將老舊失修的建物設備、週邊道路汰換更新，並成立「購夠臺東」電商平台、研發創新自有產品等等。未來，會持續整合縣內農漁會及小農小店，運用智慧化經營模式，打開網購與國際市場通路，讓臺東農業生產、銷售兩端緊密配合，打響臺東優質農產品牌。

作者為淡江大學拉丁美洲研究所助理教授今年1月10日委內瑞拉馬杜洛總統（Nicolás Maduro）宣誓就職「玻利瓦共和國」總統，任期6年直到2025年。馬杜洛二次當選總統主要是依據2018年5月20日委內瑞拉總統大選的結果，但二次就職卻延燒出合法性爭議，並引發國內大規模的支持／反對陣營的遊行。主因是當時國會主要反對黨不是被限制就是抵制參選，加上選舉過程不夠公開，賄選作票傳聞甚囂塵上，大選淪為一場操縱。美國國務院Mike Pompeo戲稱馬杜洛的宣誓就職是一種「非法篡奪權力」。美洲14國組成的「利馬集團」(Lima Group)，除了近期轉向左派執政的墨西哥奧布拉多(AMLO)總統之外，其餘13國皆表態不承認馬杜洛作為委內瑞拉的合法總統。緊接著，1 月21日委內瑞拉爆發軍事政變。27名委內瑞拉軍官揭竿而起，但政變以失敗告終。事實上，自去年年8月「無人炸彈機」事件以來，委內瑞拉已經爆發第二次政變。二次政變依舊失敗告終，卻引發首都卡拉卡斯湧進大規模市民集結抗議馬杜洛政府的合法性。藉由政變未果的契機，48小時內的1月23日，國會反對黨「人民意願」(Voluntad Popular)議員兼國會議長(Asamblea Nacional)華安▪瓜伊多（Juan Guaidó）在胡安巴勃羅二世廣場(Plaza de Juan Pablo II)中，宣誓成為「臨時總統」(president interino)，並隨即獲得美國、加拿大與美洲國家組織(OAS/OEA)承認其是唯一代表玻利瓦共和國的合法政權。當日，美國國務卿Mike Pompeo更致電馬杜洛，要求他交出政權，並表達支持瓜伊多總統建立過渡政府，為後續落實自由民主選舉做準備。被激怒的馬杜洛，譴責美國領導的政變是想併吞委內瑞拉，次日更宣布與美國斷交，並下令美國駐外人員於72小時離境。然而，Mike Pompeo卻拒絕撤出外交官，理由是馬杜洛不具法定權力。事實上，瓜伊多出任臨時總統，有其法律基礎。基於2018年5月委內瑞拉舉辦的總統大選未能遵守《玻利瓦共和國憲法》第 333與350條款規定，必須舉辦一個公正與公開的選舉，加上選舉是由「全國制憲議會」(Asamblea Nacional Constituyente)召開，但該議會卻未被憲法賦予組織大選的權限。據此，反對黨判定馬杜洛第一任期已於2019年1月10日結束，第二任期則因不具合法性，喪失連任資格。加上憲法第233條明文，「當國家總統權力出現真空，則由國會議長出任『臨時總統』。」瓜伊多成為當前唯一合法的政府。瓜伊多宣示就職之後，隨即發函給駐委國的外交使團，尋求國際支持。當前，美國為首的民主陣線盟友，以及13位利馬集團成員，包括：巴西、阿根廷、智利、哥倫比亞、哥斯大黎加、瓜地馬拉、宏都拉斯、巴拉圭、秘魯，皆已承認瓜伊多是唯一代表委內瑞拉的合法政府。唯一例外是利馬集團中的墨西哥，自去年12月由左派AMLO繼任總統之後，持續承認馬杜洛政府；反之，國際左派政府持續支持馬杜洛，這包括：中國、俄羅斯、土耳其等大國，以及拉美區域內由查維茲(Hugo Cháves)時期主導的反美國帝國主義與華盛頓共識的《玻利瓦替代方案》(ALBA)四國成員，古巴、尼加拉瓜、玻利維亞與薩爾瓦多，後者也是區域內唯一參加馬杜洛就職大典的國家元首。在國際局勢劇變之下，懸而未解的委內瑞拉問題，也成為下一個美、中對峙下的場域。自去年川普啟動美中貿易大戰以來，加上中國連斷三個位於美國後院的台灣邦交國，造成川普對於美洲事務的態度有轉為強硬的趨勢，並持續對西半球施壓，要求隔離美洲的非民主國家。川普國家安全顧問John Bolton以「暴政三馬車」(troika of tyranny)指稱古巴、委內瑞拉與尼加拉瓜。可見，委內瑞拉總統的合法性爭議，已從國內問題延燒成為國際問題。目前，瓜伊多總統在國際民主陣營的支持下，力促委國武裝部隊放棄支持非法與不人道的馬杜洛政權；委內瑞拉國防部長Padrino Lopez與玻利瓦國家武裝部隊（FANB）則反對承認任何由外部暗黑勢力支持、臣屬於國外強權，且非經選舉而自我任命的總統，並要求軍方捍衛國家主權和憲政體制。自2013年委內瑞拉爆發嚴重的經濟與人道危機以來，國際社會譴責不斷，卻無力尋求有效方式來解決難題。過去幾年，美洲區域組織中，不論是美洲國家組織或利馬集團，皆曾先後啟動多次協商或特別會議，企圖尋求協助委內瑞拉「恢復民主秩序」方案。但《美洲民主憲章》在不干預內政的原則下，難有具體作為。加上拉美國家對於川普直言不排除「武力解決委內瑞拉問題」多有非議，唯恐促成《門羅主義》再次抬頭，造成共識難成。特別是利馬集團的成立唯一目的就是以和平手段結束委內瑞拉危機；在國際多邊組織上，2017年11月美國亦曾在聯合國安理會提議制裁委內瑞拉的方案，卻被中、俄兩國杯葛。因此，美國只能走向對委內瑞拉單方的貿易制裁，並擴及封鎖委內瑞拉石油(PDVSA)在美國子企業CITGO的投資和金融交易匯款等方式；利馬集團則多以召回大使等抗議手段，並無實質作為。當前，委內瑞拉事件標示著一個關鍵轉折。在此之前，委內瑞拉的問題除了難民潮之外，一直是一個內部問題。在此事件之後，委內瑞拉形成兩個對立的政權，並分別由國際社會的民主和(新)威權兩個陣線相挺，並將委內瑞拉問題正式拉高到國際衝突場域，形成內政上左右政權競逐、外交上美中兩個國際陣營在委內瑞拉內部拉開對峙的軸線。此一發展，更凸顯出拉美區域的無能為力，並淪為更仰賴外部力量的介入。當前委內瑞拉情勢仍處於高度的不確定性。自未來幾日到未來數個月之間，變數仍多。但仍可從兩點持續觀察：第一，瓜伊多政府如何在劣勢中拓邊以推進戰線？無可避免，缺乏武裝力量的瓜伊多，自身安全將暴露在更大危機中。未來，政治戰線亦將從現階段合法性爭議，延燒到爭取軍事實權、政黨與與精英支持，以持續擴大抗衡能力。基於馬杜洛政府仍握有軍事警政的壟斷性暴力，並受到中、俄、土耳其和伊朗等國聲援。未來，瓜伊多尋求軍事聯盟是關鍵一步，但鎮壓作為馬杜洛的生存政策亦是無可避免。這極可能是在更大的暴力衝突上換來的轉型機會。第二，美國下一步如何佈署這盤棋？這首要須視美國與利馬集團對於委內瑞拉事件是否進行武力干預有否共識？若否，那麼美國與國際組織的B計畫為何？況且在美國不願撤離駐外館人員之下，馬杜洛若以武力就範，衝突可能一觸即發。外交關係破裂勢必產生迴旋效應，華盛頓可讓危機持續升級，以逼迫談判。究竟，馬杜洛是否準備好了？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台中一名王小姐，常常感覺吃不飽、又有便祕問題，工作三年胖十公斤，求助中醫，診斷為胃火亢盛的胃熱型肥胖，用黃芩、黃連、大黃等中藥，消除身體燥熱之氣，搭配陳皮、半夏等去痰濕中藥，半年下來，成功減掉十公斤肥肉。更重要的是，回復正常飯量。(寇世菁報導)執業中醫師林育誠表示，冬天氣溫下降，身體需要熱量禦寒，食慾增加很正常，但如果一年四季胃口都超好，而且常覺得吃不飽，剛吃完飯，很快肚子餓，那就要注意了。28歲的王小姐，常覺得肚子餓，還有便秘問題，工作三年，體重增加十公斤，不想吃個不停，求助中醫，自述早餐吃了炒麵加蛋，配咖啡，一個小時後，又吃漢堡薯條冰拿鐵，還有下午茶點心，隨時胃口都很好。中醫師林育誠把脈診斷發現，她是胃火亢盛的胃熱型肥胖，用黃芩、黃連、大黃等中藥消除身體的燥熱之氣，搭配陳皮、半夏等去痰濕的中藥，半年下來，多出的十公斤肥肉，總算消除，更重要的是，回復淑女的正常飯量，擺脫常年飢餓之苦。中醫師林育誠指出，胃熱型肥胖特徵就是胃口超好，食量大、狼吞虎嚥，暴飲暴食，但吃完後很快肚子餓，平時喜食辛辣炸烤，油膩肥厚之物，因為體質偏燥熱，所以容易口渴、愛吃冰品等。中醫認為胃熱則消穀，當烤炸物越吃越多，胃火越大，就越容易飢餓，吃更多東西，這時候可以用中藥著名的三黃，清除人體火氣，例如黃連、黃芩、大黃都可清熱瀉火，而大黃又可解便祕的問題。

目前正值兒童、少年放寒假期間，嘉義市警局規劃多樣有益身心健康課程，鼓勵兒童少年參加。28日市長黃敏惠至警察局，勉勵參加「美勞DIY」課程之兒童、少年，並發送豬年小紅包，祝賀大家新年快樂。美勞課由指導老師陳青秀帶領學員製作「勇媽的孩子都是寶」新年賀卡，學員們非常熱情的請市長簽名、拍照留念，現場全程由市長臉書及警察局直播，氣氛歡樂又熱鬧。黃市長表示，警察局每年寒暑假均辦理「保護少年活動」，課程多元豐富，深獲大家好評，也讓學校和家長都能夠安心、放心。黃市長也藉此機會，呼籲兒童少年於寒假期間應安排正當活動；並轉知家長，外出行車時，應遵守交通安全相關規則，才能「快快樂樂出門，平平安安回家」。此外，青少年吸毒及毒品入侵校園為社會各界最關心的毒品問題，新興毒品包裝琳瑯滿目，青少年未必能分辨清楚。黃市長也特別提醒青少年，不要吸毒、勿誤食毒品；孩子們應該勇敢向毒品說「不」，讓兒童少年免於被害，平安歡度佳節。市府警察局為預防少年於寒假期間涉足不當場所、或流連網咖等，衍生偏差行為，特規劃多項有益少年身心健康之技藝、體能課程，包括：「桌球研習營」（2梯次）、「福氣豬寶貝-捏塑手作營」、「熱舞研習營」、「美勞DIY」（2梯次）、「快樂直笛研習營」等活動。今日由「美勞DIY」參與學員展現製作成果，學員們都很開心能參加這樣的活動，更高興黃市長能前來與他們互動。更多新聞推薦● 夫越南染病害妻成今年首例麻疹本土 1/12桃市「皇帝嶺餐廳」吃尾牙須當心