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【早安健康／蓮村誠（日本養生排毒專家）】 ★風能體質的人 風能體質的人，或是風能紊亂的人，最適合喝溫開水了。 風能體質的人身體容易虛冷，身體一冷，健康狀況就失調，這點須特別注意。此外，身體虛冷時會心神不寧，想東想西而心情低落，造成精神上的負面影響。因此風能體質的人即使不特別覺得寒冷，也要隨時留意保暖。 保暖身體的有效方法就是晨起喝溫開水。之後也勤於喝溫開水的話，就不容易覺得冷了。 想喝溫開水以外的飲料時，最好是喝溫熱的、微甜或微酸、不刺激的飲料，例如溫熱的甘菊茶、檸檬草茶等有助於調整風能的飲料。 ★火能體質的人 火能體質的人，或是火能紊亂的人，身體太熱就會心浮氣躁、容易發怒。此外，也容易受到不滿足心理和焦慮的影響而太過努力，導致健康失調。這種人須注意不要讓身體過熱。 請喝自然放涼後的溫開水。適宜的溫度比其他體質的人稍低一些，建議為四十～五十度左右。 火能體質的人，由於體內的火正在熊熊燃燒，因此容易乾燥。除了喝溫開水以外，也請積極飲用其他飲料。不過，太冰的飲料會讓消化力下降，因此請喝常溫飲料。 除了溫開水以外，也推薦飲用玫瑰水。玫瑰水有冷卻身體的作用，火能體質的人應該會覺得很可口。玫瑰水不可加熱，請常溫飲用。 ★水能體質的人 水能體質的人，或是水能紊亂的人，原本就有容易積壓事物的傾向。當身體各處堆滿了毒素後，身體自然變重而發懶，也會變得抑鬱寡歡。 溫開水具有溶解毒素的作用，因此水能體質的人非常適合持續飲用溫開水，身心狀況都能獲得改善。 此外，水能和風能一樣，都具有冰冷的性質，因此容易覺得冷。就用溫開水來確實溫暖身體吧。而水能體質的人光喝冷水就會發胖了，不想變胖的人就別喝冷飲，從今天起開始改喝溫開水吧。 水能體質的人，身體容易淤積毒素，雖然喝普通的溫開水就很有效了，但也推薦喝一些加料的熱飲來提昇效果。 ((下一頁介紹給您超強排毒加味水，暖身、消水腫一次到位)) 水能體質者適合飲用的加料熱飲 ★生薑湯 *生薑湯是在溫開水中加進了生薑的火能，因此比普通的溫開水更能溫暖身體，淨化力更強。但須注意，飲用量不能超過溫開水。飲用過度會造成胃痛。有胃潰瘍、胃炎等胃病的人，不宜飲用。 ★薑粉茶 將生薑的粉末放進一般的溫開水中，溶解後即可飲用。分量為一五○cc的溫開水對四分之一茶匙的薑粉。 *如果覺得放入生薑片煮沸很麻煩，就可以試試這個薑粉茶。薑粉便於攜帶，外出時十分方便，向餐廳要溫開水，溶解後即可飲用。 *薑粉茶和生薑湯一樣，在用餐時飲用效果良好。不過，薑粉茶也和生薑湯一樣，須注意不能飲用過度。有胃病的人也不宜飲用。 ★大麥茶 *大麥茶能夠淨化深入體內的毒素。它還有利尿作用，非常適合容易浮腫的水能體質者飲用，也具有減肥效果。不過，傍晚六點以後請勿飲用，否則夜間會常跑廁所而導致睡眠不足。 *買不到大麥顆粒時，可以用麥茶或薏仁代替。這裡的麥茶不能用泡的，而要確實放進煮水壺中煮沸，保溫起來熱熱喝。此外，使用薏仁的話，製作方法和大麥顆粒一樣。兩者皆有淨化水能的效果。 本文摘自《不生病的溫開水奇效排毒法》／蓮村誠（日本養生排毒專家）／商周出版 延伸閱讀：

中國時報【徐養齡╱竹市報導】國民黨新竹市議長內部之爭一波三折，前議長鄭成光21日再次炮轟市黨部主委呂學樟「違法亂紀」，20日寄出存證信函給黨主席吳敦義，要求開除呂學樟黨籍，並否決正、副議長提名決議。批未依據黨團共識徵詢呂學樟表示，鄭成光有沒有寄出存證信函，這是他個人的舉動，他不予置評，他做為主委依照相關規定進行，包括公告、提初選方式、舉辦初選等，一切合乎程序，鄭成光身為該黨議員，也具備參選的權利：「我們並沒有拒絕他啊？」鄭成光引用國民黨直轄市暨縣市議會議長副議長提名作業規定，指縣市議會議長、副議長候選人之提名，由相關縣市委員會依據黨團共識，提出建議輔選方式及名單，提請中央提名小組核定。不料，呂學樟卻未依據「黨團共識」徵詢意見，在本月11日召開「新竹市第10屆議會黨籍議員座談會」，鄭成光認為作業程序全然違反黨內規定。竹市議長內部之爭延燒他說，依提名作業規定，黨團共識會議應由黨團成員互推選出會議主席，而不是由地方黨部主委自任主席。另呂在這次9合1選舉中既提名市長候選人，卻放任黨籍議員為非黨籍的候選人公開站台，甚至掛名幹部，嚴重違反該黨選舉規範，理應依黨紀處分。鄭成光說，他委請黨中央考核紀律委員會依黨章第36條第1項第1、2款及第37條第1項第5款規定，開除呂學樟黨籍，以維黨紀。呂學樟說，他不清楚鄭成光寄存證信函的狀況，強調自己當主委，屬於無給職，出錢又出力整合這個黨，著眼2020總統、立委大選能拿下好成績，但他也認為與鄭成光之間「可以再溝通！」

冬天是吃鍋的季節，若想吃的健康，就要先學會看懂標示！為確保民眾享有「知」的權力，自2015年7月31日起已全面實施火鍋湯底與肉品標示，消費者在食用前也可瞭解店家製作火鍋的方式，更能食得安心！跟著健談圖文認識火鍋與肉品標示。 根據食品藥物管理署資料指出，自2015年7月31日起，各類具營業登記之餐廳、小吃店、便利商店等場所所販售之火鍋類食品應主動標示湯底的主要食材。主要食材指的是熬製時占比最多的食材，若有強調口味時也應清楚標示。 湯底的型態主要可分為三類： 1. 食材熬製類： 須標示製作湯底所使用之主要食材或宣稱食材，例如「湯底使用豬大鼓熬製」、「蕃茄湯底使用蕃茄熬製」、「藥膳鍋以當歸、雞骨熬製」等。 2. 風味調味料調製： 湯底所使用之風味調味料名稱須完全展開，例如「湯底使用雞高湯粉調製」等。 3. 食材與風味調味料共同調製： 湯底製作兼具食材熬煮與風味調味粉，例如「湯底使用豬大骨及雞高湯粉共同調製」。 此外，火鍋肉片若非為原肉裁切，而是採用經過黏合或壓型等加工製成的重組肉時，一規定必須在肉品外包裝或菜單上清楚標明「重組」、「組合」等字眼，且此類重組肉品「僅供熟食」使用。無論是在賣場購買包裝肉品、在傳統市場購買之散裝食品，或是在火鍋店等直接供應飲食之場所，都需清楚揭露重組肉品的資訊。提醒民眾在購買包裝湯底、肉品或餐廳用餐時，都可多留意店家所提供的湯底與肉品標示，更能吃得健康又安心！ 資料來源：食品藥物管理署  延伸閱讀■  健康火鍋7原則

中國時報【曹婷婷╱台南報導】台南以文化立都，8年來透過各種活動引導政策走向，文化局長葉澤山舉漁光島藝術節為例，當時漁光島面臨將建跨海大橋，透過藝術節讓外界驚艷漁光島之美，省思留下美好還是開發，進而促成跨海大橋改道。他強調，有形、無形文化推動，是奠定台南成為文化首都關鍵。凝聚最在地的能量台南市文化局21日發表《文化首都－2018台南藝術文化成果專輯》，除了回顧今年施政亮點，也盤整了過去8年文化成果。在賴清德任內擔任文化局長的葉澤山順利留任，他向外界報告8年成果時，不忘感謝同仁，「留任意味著黃市長肯定文化局表現，這非我一個人的能力所及。」葉澤山指出，文化局常被定位是辦活動的局處，但文化活動非為了辦而辦，背後實有政策引導，例如台南藝術節就是為了爭取更多經費，讓在地團隊有充裕經費製作好節目，過去台南只有4個團隊獲得文化部評選傑出團隊，這幾年成長到10個。帶動城市閱讀風氣圖書館通閱服務也值得一提。他以北部為例，每年委外2000多萬經營通閱服務，台南以6輛電動車巡迴37區，每年通閱量達600萬冊，賴清德任內打造書香城市也讓每人購書經費從7元不到成長到26元，帶動城市閱讀風氣。此外，過去8年還打造林百貨、藍晒圖2個品牌，林百貨本月進軍台北車站，接下來還將進軍日本，把台南推廣出去。打造林百貨、藍晒圖葉澤山強調，台南存在為數可觀的文化資產，縣市合併以來，市府以「文化治理」思維推動相關建設，無論在藝術展演、文資保存、社區營造、文史研究、文創加值或閱讀推廣等工作，每一個項目都是施政重點，並在各層面展現出最國際也最在地的能量，朝國際文化城市目標邁進。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位36歲女性患者到門診主訴右頸部腫痛數週，且疼痛延伸至頭部但卻沒有發燒。經過醫師檢查後，發現該女子血壓脈搏正常，一年內並無懷孕生產，一月內也不確定有無上呼吸道感染發生。透過觸診發現右頸甲狀腺位置有腫塊且有壓痛，疑似患有亞急性甲狀腺炎作祟。「急性甲狀腺炎」常誤診 好發於中年女性台大醫院竹東分院外科李俊達醫師表示，「亞急性甲狀腺炎」一般認為與過去數個月內上呼吸道病毒感染有關，常見發燒症狀，所以容易被診斷為咽喉炎或不明熱。發生率女性為男性之3到5倍，且好發於中年女性。「亞急性甲狀腺炎」症狀為甲狀腺腫大或壓痛，可能合併發燒但無咳嗽、流鼻水等上呼吸道感染症狀。隨病程進展可能有甲狀腺機能亢進、正常及低下等症狀。病程常維持數月之久然後逐漸自行復原。抗發炎藥治療為主 頸部腫塊及早就醫李俊達醫師說，治療以症狀治療為主，通常使用非類固醇抗發炎藥或類固醇。同時需鑑別診斷為急性化膿性甲狀腺炎、慢性甲狀腺炎(橋本氏甲狀腺炎)、淋巴瘤及葛瑞夫茲疾病等。其中又以「慢性淋巴細胞性甲狀腺炎」(橋本氏甲狀腺炎)最為常見，為一自體免疫性疾病。發生率女性遠大於男性且好發於中年女性。症狀為甲狀腺緩慢無痛腫大，初期多無症狀，而後可能為甲狀腺機能低下。治療則以甲狀腺素替代療法來控制甲狀腺肥大及機能低下，有潛在甲狀腺癌的機會。醫師提醒，若發現頸部不明腫塊或腫瘤，不論有無出現不適症狀應及早就醫，以避免延誤治療黃金時機。

中國時報【季節╱台北報導】《中國時報》與中華泛藍協會於20日舉辦「台灣政黨的省思」論壇，與談者認為九合一選舉後，敗選的民進黨沒有徹底檢討敗選原因。而國民黨看似贏得較多席次，但也沒有注意到許多民眾是因為討厭民進黨才投國民黨，結果也未針對自身的問題予以檢討改進。有學者點出兩黨都未面對執政失敗的根源在於認同問題沒解決。中華泛藍協會理事長鄭龍水說，這次選舉兩黨檢討都不夠，國民黨人在爭功，認為都是自己的功勞；民進黨人在諉過，認為都是假新聞的錯、動員不力的錯。國民黨新北市議員當選人唐慧琳指出，國民黨政策方向正確但魄力不足，且民眾覺得黨內權力不是開放性結構，跟基層沒接軌，產生的候選人難以和民意結合。所以不要樂觀這次選得好是人民肯定國民黨，多數民眾是因為對民進黨執政失望。佛光大學教授謝大寧主張，兩岸是台灣所有認同政治的根源。「九二共識」只是低度共識，解法是要在兩岸找出高度共識。中華泛藍協會副理事長林忠山說，台灣選舉往往意識形態優先，公共政策放後面，搞到台灣沉淪，成為四小龍之末，從李登輝開始都在吃老本，兩黨都沒有深切檢討這塊。民進黨開始說面對公投反省，結果最重要的能源政策出問題不調整，畢竟他們這次還有四成多的基本盤在，所以檢討只說動員不力、溝通不足、假新聞。國民黨還來不及檢討，因為現在資源少，不過韓國瑜對於國民黨是好的改變，希望順著這樣的潮流走。

民進黨前立委陳其邁參選高雄市長失利後人氣扶搖直上，開直播深受網友好評，昨（19日）晚他邀請歌手林宗興和一名女邁粉合體開直播，還開金嗓演唱〈咱上愛的所在〉〈紅豆〉2首歌，說要送給韓國瑜市長，不到35分鐘的直播吸引上萬人觀看。陳其邁3度開直播，這次雖然沒有愛貓陳小米加持，不過請來神祕嘉賓女邁粉和高雄在地歌手林宗興，在一間古董車店開直播。林宗興是陳其邁演唱競選歌曲〈咱上愛的所在〉的原唱，現場也自己彈吉他伴奏，3人一起合唱這首歌。演唱之前林宗興問邁哥準備好了嗎？陳其邁還搞笑說：「這次唱不好我就掛掉了」。唱完〈咱上愛的所在〉後，林宗興要陳其邁再唱一次之前咖啡見面會獻唱的歌曲〈紅豆〉，有鑑於上次高音唱不太上去，陳其邁還跟林宗興說Key要低一點。唱完一遍副歌後，陳其邁還不過癮，加碼從頭再唱一次，雖然還是走音，不過邁粉仍相當捧場，留言鼓勵他「哈哈～認真的男人最帥」「邁哥紅豆進步了」「歌聲很有誠意」。陳其邁唱完〈咱上愛的所在〉〈紅豆〉2首歌後，突然說這2首歌要tag給韓市長，希望就職典禮既然要演唱，希望韓市長也會喜歡，也會唱這條歌。更多鏡週刊報導「低調做事、不譁眾取寵」 陳其邁紀錄影片惹哭高雄人準海洋局長涉賄選遭判當選無效 韓國瑜：聖人難找桃園議員嘴到高雄去 王浩宇：不少高雄朋友後悔投給韓

央行今年最後一次的理監事會議，最新的利率決策出爐，一如預期維持利率不變，國內利率連十凍。重貼現率1.375%、擔保放款利率1.75%、短期融通利率3.625%。有鑑於美中貿易衝突升溫，全球主要經濟體景氣放緩，央行對全球景氣示警，指出明年全球景氣潛藏下行的風險。央行並且下修今、明年我國經濟成長率預測，今年經濟成長率預估為2.68%、明年的經濟成長率預估為2.33%。（張佳琪報導）央行利率連十凍，維持現行利率水準。利率雖按兵不動，但是央行下調我國經濟成長率的預估值，考量第四季經濟成長已走緩，今年全年經濟成長率預估值調整為2.68%。明年的經濟成長率由先前預估的2.48%，下調為2.33%。央行總裁楊金龍說明，明年我國民間消費持穩，民間投資也持續成長，但是美中貿易衝突存在，美、中是我國重要貿易伙伴，其他我國重要貿易伴伴經濟也都放緩，恐抑制外需動能。楊金龍說：「第一個（主要經濟體）都下修；第二個貿易成長率WTO也把它下修，這兩個對我們經濟成長是重要因素。且我們的出口與進口明年也都下修」。值得注意的是，央行罕見對明年全球景氣示警！央行指出，明年全球主要經濟體景氣都走緩，且全球貿易緊張情勢，加上主要經濟體貨幣政策動向、新興市場經濟體的經濟金融脆弱性，還有歐洲政經情勢發展存有不確定性，明年全球景氣潛藏下行風險。（照片：張佳琪攝影）

生活中心／綜合報導日本情色產業如今竟爭越趨激烈，各家片商為了博取觀眾眼球花招百出，最近傳出一名高中曾是「校花」等級的妹子，下海投身女優行列，也引發不少網友關注，這名正妹還在自己推特上大膽分享「每天都在拍片」，就連AV達人也忍不住說話了。▲圖／翻攝自dmm據AV達人「一劍浣春秋」表示，日本片商「ideapocket」將於明年1月，替旗下女優渚みつき（渚光希）發表出道作品，文案中顯示身高156公分的渚光希，在高中時代就是全校崇拜的「校花級」正妹，甚至有其他學校的男生會慕名而來，而渚光希為了追求「體驗前所未有的高潮」，竟決心投入暗黑界，成為新人。▲圖／翻攝自dmm對此，「一劍浣春秋」認為校花一說有可能是宣傳手法，但「ideapocket」一再對渚光希掛保證，想必是相當有信心，而渚光希在個人推特上，也表示自己出道後「邀約不斷」，每次推特的更新貼文都是「去拍片」的內容。▲圖／翻攝自推特▲圖／翻攝自dmm更多三立新聞網報導黑男靠泳池「看妹打手槍」 被透明牆出賣…撸管秀全都錄魔術師正妹兼差寫真 「嫩乳半球見客」讓網友大噴血21歲女優嫩乳太誘惑 港男為她「自撸6發」噴血送醫又萌又邪！日本雪乳高校妹「超胸小隻馬」 擄獲網友心跳

37歲男星哈孝遠從籃球員轉型當藝人，今年9月與空姐女友瑄瑄(Stacy)宣布閃婚，日前更傳出將升格當爸爸的好消息，近日哈孝遠帶著懷孕的老婆一起上節目，透露為了明年婚宴，目前已開始瘦身，而有網友好奇夫妻倆的房事，詢問瑄瑄如何承受哈孝遠重量，對此，哈孝遠也首度曝光2人的閨房事。據《蘋果日報》報導，哈孝遠今(20)日帶著老婆瑄瑄上節目《一袋女王》，身高2百公分的哈孝遠透露目前體重140公斤，但為了明年的婚宴，他已經開始瘦身計畫，原本1餐可以吃40顆水餃，現在份量直接減半，但標準體重要瘦到90公斤，讓他直呼比登天還難。哈孝遠也透露高中時期身材最好，「但我怕自己太帥變成焦點，後來才把自己吃胖」。另外，當時2人先有後婚的消息曝光後，不少網友好奇夫妻倆的房事，詢問「瑄瑄如何承受哈孝遠的重量？」對此，哈孝遠大方解釋，「我就是前面過程都很小心，但最後那一刻很縱情！」而瑄瑄腹中兒子似乎也遺傳到爸爸，經醫生診斷發現體重比一般同齡的寶寶重，因此屆時可能會選擇剖腹生產。更多 TVBS 報導48歲吳奇隆要當爸了 劉詩詩懷孕5個月寶寶性別曝光 周潤發52億身家全捐 原因曝光網讚真巨星 《比悲傷》真實版！男罹癌忍痛分手 看著女友嫁人淚崩 赴陸拍戲隨時被換角？ 董至成曝「可怕潛規則」